Vitality (8 x 60 Min.) – vital und gesund durch Ganzkörperkräftigungstraining mit 60 minütiger individueller Trainingseinweisung

Das Vitality Ganzköperkräftigung findet an modernsten comuptergesteuerten Vitality Care - Trainingsgeräten von Ergo-Fit statt. Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden. Ebenso kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und abnehmende Beweglichkeit entgegengewirkt werden. Beim ersten Termin findet eine Trainingseinweisung statt.  Hierzu vereinbaren Sie bitte telefonisch ihren Starttermin. AlleTrainingseinheiten finden betreut in einer kleinen Gruppe statt. Das Training startet mit einem Aufwärmprogramm an Cardiogeräten, daran schließt sich das Gerätetraining an und endet mit verschiedenen freien Übungen wie Dehnungsübungen und Balanceübungen. Das Training wird von gut ausgebildeten Physiotherapeuten oder Sportlehrern betreut.

Vitality Kurs ID: KU-BE-VRWYSD, Jochen Pflaumer, 149 Euro

ZirkelTrain (10 x 60 Min.) – Ganzköperkräftigung mit Gerätetraining & Gymnastik

Zu Beginn findet eine Einführung in das Trainingsprogramm statt. Die weiteren Kursstunden konzentrieren sich ausschließlich auf das Training. Nach einer Aufwärmphase an Ausdauergeräten findet ein ca. 35 minütiges Zirkeltraining statt. Im Zirkel kommen professionelle Fitnessgeräte zur Kräftigung des ganzen Körpers zum Einsatz. Balanceübungen für das Gleichgewicht und TRX Übungen für die Ganzkörperspannung und weitere Gymnastikübungen lockern das Training auf. Zum Abschluss werden verschiedene Dehnungsübungen für die Beweglichkeit durchgeführt. Die verbleibende Zeit steht für die individuelle Trainingssteuerung und Betreuung zur Verfügung. 

Zirkeltrain Kurs-ID: KU-BE-F2JU2H, Jochen Pflaumer, Kosten: 139 Euro

RückenPOWER (10 x 60 Min.) – Wirbelsäulengymnastik für einen starken Rücken

Die Kursstunden sind sehr aktiv gestalltet. Nach einer Aufwärmphase an Ausdauergeräten findet ein ausgewogenes Rückentraining statt. Mit Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik mit verschiedenen Bodenübungen zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur. Mit Balanceübungen für das Gleichgewicht und Dehnungsübungen für die Beweglichkeit wird das Training aufgelockert und ganzheitlich gestaltet.

RückenPOWER Kurs-ID: KU-BE-JKZQ4N David Martinez, Kosten: 139 Euro

Die aktuelle Zeit erfordert besondere Maßnahmen. Da einige von Ihnen gerade nicht mehr zum Training kommen möchten oder können, empfehlen wir Ihnen spezielle Online Kurse, die Sie auch zu Hause machen können.

In Zusammenarbeit mit FPZ bieten wir folgende Kurse an: FPZ MultiFit (für den ganzen Körper mit Zehnkampf-Legende Jürgen Hingsen), KnochenFit (bei Osteoporose), BeckenBodenFit (bei Inkontinenz z.B. nach Schwangerschaft oder Prostata OP) und GelenkFit (bei Arthrose).

Ihren Wunsch-Kurs können Sie ganz einfach über https://praevention.fpz.de buchen. Wenn Sie bei der Buchung folgenden Code im Gutschein-Feld eingeben, unterstützen Sie damit zudem direkt unser Zentrum: 5V92QGM7

Übrigens: Fast alle Kurse sind ZPP zertifiziert und werden daher von Ihrer Krankenkasse (ganz oder teilweise) erstattet.

Viel Freude beim Trainieren und bleiben Sie gesund!

• für Alt und Jung geeignet
• beste Betreuung
• hohe Motivation
• zeitsparend und effektiv
• Kraft + Ausdauer Training
• einfache Ausführung
• hervorragende Geräte
• kostenlose Einführung + Probetraining

 Der betreute Trainingszirkel ist für Alt und Jung geeignet. Jeder trainiert mit seinem passenden Widerstand und bekommt die Übungen, mit denen er gut zu recht kommt. Wenn jemand eine Einschränkung hat, zeigt der Trainer eine geeignete Alternativübung. Die Trainer sind gleichzeitig Therapeuten mit viel Erfahrung in der Physiotherapie. Wenn Ihr Jung und sportlich seid, kann Euch das Zirkeltraining an Eure Grenzen führen. Ihr werdet erfolgreicher trainieren und Eure Leistung kontinuierlich deutlich steigern.

 Bei diesem Trainingskonzept steht Eure Betreuung im Vordergrund. Es steht Euch immer bei jedem Training ein fachlich hoch qualifizierter Trainer zur Seite. Wir machen nicht nur die Trainingskontrolle, sondern auch die Trainingssteuerung. Das heißt wir achten darauf, dass jede Übung richtig ausgeführt wird und zeigen Alternativen und Spezialübungen je nach individuellem Bedarf.

Das Trainingstagebuch ist für die Steuerung des Trainings ein zentrales Element. Jeder Trainierende trägt dort die erreichte Anzahl der Wiederholungen ein. Der Trainer kann daran erkennen, mit wie viel Gewicht Ihr trainieren müsst und wann eine Trainingsmethode gewechselt wird. Der Trainer überarbeitet vor jeder Trainingsstunde Euer Trainingstagebuch. Als Therapeuten können wir auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingehen.

Die Motivation ist im betreuten Zirkeltraining sehr hoch. Nicht nur der Trainer trägt zur Motivation bei, sondern jeder einzelne selbst. In der Gruppe ist man stark. Eine Trainingsgemeinschaft hält zusammen und man unterstützt sich gegenseitig. Da jeder zu seiner Trainingsstunde kommt, besteht ein positiver Termindruck. Wer kennt das nicht, man hat nicht so recht Lust sein Gerätetraining zu machen und bleibt lieber zuhause. Das kann bei diesem Sport nicht mehr passieren, denn die Trainingsgruppe und der Trainer warten auf Dich. Es ist selbstverständlich immer möglich einen Trainingstermin abzusagen oder zu verschieben.

Das betreute Zirkeltraining ist sehr zeitsparend und effektiv. Oft wird stunden lang an Fitnessgeräten „herum trainiert", obwohl das gleiche Ergebnis viel schneller erreicht werden könnte. Das Training im Gerätezirkel hat eine reine Trainingszeit von ca. 35 Minuten. Das Training ist so effektiv, dass diese Zeit für ein Ganzkörpertraining vollkommen  ausreichend ist. Selbstverständlich kann vor oder nach jedem betreuten Trainingszirkel  im großen Trainingsbereich trainiert werden. Z. B. um sich aufzuwärmen oder spezielle Trainingstherapie-Übungen oder Dehnungen zu machen.

Es wird sowohl die Kraft als auch die Ausdauer verbessert. Dies erreicht Ihr, indem verschiedene Trainingsmethoden periodisch abgewechselt werden. Dies ist entscheidend, um nach einem Jahr noch die gleichen Verbesserungen erzielen zu können, als am Anfang. Je nach persönlichem Ziel kann so das Training erfolgsorientiert gesteuert werden.

 Die Ausführung des Trainings an den effektiven Fitnessgeräten ist sehr einfach und angenehm.Jedes Trainingsgerät wird im Stehen ausgeführt. Dies bewirkt weit aus mehr Muskeleinsatz des ganzen Körpers, als beim Training im Sitzen. Die ganze Zeit arbeiten Bauch, Rücken, Beine und Po - Muskeln mit und werden hervorragend trainiert. Das Training findet im Zirkel statt. Das bedeutet, pro Station wird 1 min trainiert und dann wird mit kurzer Pause zur nächsten Station gewechselt. Je nach dem mit welcher Trainingsmethode Ihr gerade trainiert, variiert diese Trainingszeit.

 Der Gerätezirkel besteht aus folgenden 18 Stationen. 12 Fitnessgeräte des Standing-Movement-Zirkel, 2 Ausdauerstationen, 1 Gleichgewichtstation und verschiedene Spezialübungen und Alternativübungen.  

Wenn Ihr Interesse habt alles einmal zu testen, laden wir Euch zu einer kostenlosen Einführung + Probetraining ein

Wir führen wir Sie zu Ihren individuellen Zielen

Dank unserer medizinischen Trainingsgeräte ist Fitnesstraining für jede Ziel- und Altersgruppe geeignet.

Bewegung ist wichtig - heute mehr denn je!

Verbesserung der allgemeinen Fitness, Abbau von Stress, Gewichtsreduzierung, Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Koordination, Osteoporosetraining, Aufrichtung der Körperhaltung, Stabilisierung von Gelenken und allgemeine Muskelkräftigung.

Wir erreichen mit Ihnen erfolgreich Ihre Ziele!

Ziel des Cardiotrainings ist die Senkung des individuellen Herz-/Kreislauf-Risikos, Stress-Abbau, vegetative Harmonisierung, Immunstabilisierung, Körperfett-Reduktion, Anti-Aging.Bei uns sorgen Stepper, Fahrräder, Laufbänder, Crosstrainer und andere Geräte für ein abwechslungsreiches Cardiotraining.

Unsere erfahrenen Therapeuten unterstützen Sie bei der Verbesserung Ihrer speziellen aeroben Leistungsfähigkeit und erstellen für Sie einen individuellen Trainingsplan.

Im Gegensatz zum Hochleistungssport konzentriert sich der Gesundheitssport vor allem auf die Erhaltung bzw. das Wiedergewinnen der körperlichen Alltagsbelastbarkeit auf unterschiedlichem Niveau. Bewährte Realisierungsprinzipien sind dabei regelmäßiges Ausdauertraining kombiniert mit speziellen Kräftigungsprogrammen. Im Ausdauerbereich lassen sich zwei Trainingsformen unterscheiden:

Es liegt an Ihnen! Denn körperliche Fitness ist keineswegs ein Wunschtraum, sondern eine handfeste Herausforderung. Man muss etwas dafür tun und kann nicht früh genug damit anfangen.

Wir erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan damit Sie optimal an den medizinischen Trainingsgeräten Ihre Muskelkraft verbessern können.

Profitieren Sie von unseren hoch qualifizierten Trainer, einer Vielzahl von ausgesuchten und stets gewarteten Geräten und Gymnastikkursen.

Egal, ob jung oder alt, der positive Einfluss des Sports auf die körperliche Verfassung und das Wohlbefinden ist erwiesen.

Wer sich regelmäßig bewegt, rückt damit nicht nur leiblichen Beschwerden, sondern auch dem einen oder anderen seelischen Betrübnis zu Leibe.

Untrainierte Rückenmuskeln sind der Grund für die Mehrzahl aller Rückenleiden. Durch die Automatisierung vieler Arbeitsabläufe wird der Mensch heute immer weniger physisch gefordert.

Ein durchschnittlicher Büroangestellter sitzt während seines Arbeitslebens ca. 80.000 Stunden am Schreibtisch. Zudem führen psychische Belastungen zu Verspannungen und chronischen Beschwerden.

Etwa 80 % aller Bundesbürger leiden ständig unter Rückenbeschwerden. Arztbesuche und stationäre Behandlungen in Krankenhäusern bleiben häufig langfristig ohne Erfolg, da nur Symptome und nicht die Ursachen bekämpft werden.

Das gezielte Training der Rückenmuskeln schafft dauerhafte Befreiung von quälenden Rückenschmerzen und verhilft zu neuem Wohlbefinden.

Viele Statistiken zeigen einen enormen Anstieg chronisch degenerativer Krankheiten, wie Herz-Kreislauferkrankungen und Rückenleiden, die nicht selten mit Gelenk-, Gliederschmerzen und Erschöpfung einhergehen.

Richtiges Training ist die einzige Möglichkeit, um den Folgen des Bewegungsmangels entgegenzuwirken.

Werden Sie aktiv für ein Leben in Bewegung!

Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Rückentraining mit verschiedenen Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen in der Gruppe.

Diese Kurse sind für Mitgliedern im medizinischen Fitnesstraining inklusive. Nichtmitglieder können 10er Karten für die Kurseteilnahme erwerben.  

Yoga, PILATES UND WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Yoga Mobility Training ist ein Ganzkörpertraining für die Beweglichkeit, Entspannung, Koordination und Kräftigung

Pilates ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining in der Gruppe. Es werden verschiedene Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen durchgeführt.

Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Rückentraining mit verschiedenen Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen in der Gruppe.

Diese Kurse sind für Mitgliedern im medizinischen Fitnesstraining inklusive. Nichtmitglieder können 10er Karten für die Kurseteilnahme erwerben.  

Yoga, PILATES UND WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Yoga Mobility Training ist ein Ganzkörpertraining für die Beweglichkeit, Entspannung, Koordination und Kräftigung

Pilates ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining in der Gruppe. Es werden verschiedene Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen durchgeführt.

Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Rückentraining mit verschiedenen Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen in der Gruppe.

Diese Kurse sind für Mitgliedern im medizinischen Fitnesstraining inklusive. Nichtmitglieder können 10er Karten für die Kurseteilnahme erwerben. 

Seit 2019 bieten wir T-RENA der DRV an. Es handelt sich um ein Anschlusstraining nach der Reha oder IRENA der deutschen Rentenversicherung DRV.

Bei Physio-Aktiv können Sie sich mit aktivem betreuten Fitnesstraining im Trainingszirkel oder an medizinischen Trainingsgeräten weiter fit machen.

Die Verordnung dafür erhalten Sie in der Rehaklinik, in der Sie Ihre Reha bzw. Ihr IRENA gemacht haben. Die Verordnung wird direkt im Anschluss als weiterführendes Gerätetraining ausgestellt.

Als Physiotherapie Praxis können Sie bei uns auch alle anderen Heilmittelverordnungen durchführen, welche Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat. Beispielsweise könnte es sich um Manuelle Lymphdrainage, Krankengymnastik, Manuelle Therapie oder Massage handeln.

Bitte Baeachten Sie unbedingt die Patienteninformation mit den einzuhaltenden Fristen!

Patienteninformation über T-RENA

Zu jedem Termin muss Sportbekleidung, saubere Turnschuhe und ein Handtuch mitgebracht werden.

Bei Physio-Aktiv können begleitend zum T-RENA, zusätzlich verordnete Heilmitte wie beispielsweise Krankengymnastik durchgeführt werden.

Das T-RENA Programm muss 6 Wochen nach Beendigung der Reha begonnen werden.

Der erste Termin ist eine individuelle Trainingsplanerstellung.

Die 26 T-RENA - Trainingseinheiten müssen innerhalb von 6 Monaten nach Beendigung der Reha abgeschlossen werden.

Für jedes T-RENA Training bedarf es einen Termin.

Für jeden Termin muss auf dem Unterschriftenblatt unterschrieben werden.

Es werden 1 – 2 Trainingseinheiten pro Woche 

durchgeführt.

Zwischen den Trainingseinheiten dürfen Maximal 6 Wochen Unterbrechung sein. Dies gilt auch wenn die Unterbrechung auf 2 mal 3 Wochen oder 3 mal 2 Wochen verteilt ist. Ab 4 Wochen Unterbrechung kann das Training nur mit Begründung auf der Dokumentation weiter fortgesetzt werden.

Es kann eine Verlängerung von T-RENA um maximal weitere 26 Trainingseinheiten geben, wenn innerhalb der 6 Monate nach Beendigung der Reha, das T-RENA Programm abgeschlossen wurde.

Der Antrag auf Verlängerung wird auf Wunsch, beim vorletzten T-RENA Training, von der Trainingseinrichtung gestellt.

Die 26 Trainingseinheiten der Verlängerung müssen innerhalb von 12 Monaten nach Beendigung der Reha abgeschlossen werden.

Es gelten auch hier wieder dieselben Unterbrechungsfristen.

Vor Ende des T-RENA Programms wird ein Abschlussgespräch durchgeführt. In dem Gespräch werden die Dokumentation und die Fahrtkostenabrechnung besprochen.

Pro Termin erhält jeder T-RENA Teilnehmer von der Rentenversicherung 5,00 Euro Fahrtkostenpauschale.

Das PDF zum Download  Patienteninformation_T-RENA.pdf

Hier gibt es weitere Informationen direkt von der DRV

Wir informieren Sie gerne persönlich!

Physio-Aktiv und der Verein für Rehabilitationssport Reha-Aktiv e.V. bietet gemeinsam "Rehasport Orthopädie" an.

Es handelt sich um Gymnastikkurse welche eine Kombination aus verschiedenen Gymnastikarten darstellt.

Rehasport Orthopädie hat das Ziel Ihre Gesundheit mit den mitteln des Sports zu erhalten und zu verbessern.

Es finden wöchentlich mehrere Kurse statt. Hier geht es zum aktuellen Kursplan.

Sie erhalten bei Ihrem behandelnden Arzt die Verordnung für Rehabilitationssport.

Bei uns können Sie zusätzlich Mitglied werden und viele Vorteile genießen.

Zum einen können Sie medizinisches Fitnesstraining wie in der besten Rehaklinik durchführen. Damit können Sie Ihre individuelle Trainingsziele optimal erreichen. Des weiteren können Sie an weiteren Kursen wie z.B. Betreutes Zirkeltraining, Wirbelsäulengymnastik oder Pilates teilnehmen.

Wir können Ihnen als Mitglied die Parkkarte im Arnoldparkhaus entwerten, dadurch sparen Sie fast 50% der Gebühren.

Der ganz besondere Service ist der Terminservice. Das bedeutet, Sie nennen uns Ihren Kurstermin an dem Sie immer am Rehasport teilnehmen möchten und wir richten Ihnen einen Dauertermin ein.

Für den Zeitraum des Rehasports erhalten Sie die Mitgliedschaft zu besonders günstigen Konditionen.

Damit wir alle Ihre Fragen in Ruhe beantworten können, findet zu Beginn ein Beratungsgespräch statt. Vereinbaren Sie hirzu Ihren Termin unter Tel: 0 71 81 / 25 32 32 oder kommen Sie persönlich vorbei.

Bezüglich der Rheumagymnastik Funktionstraining können Sie sich unter diesem Link informieren: Rheuma Liga